Подготовь организм к отпуску
Планируя отпуск, отмечаются места и маршруты, которые нужно обязательно посетить. И вот уже билеты куплены, дата поездки назначена, чемодан собран и впереди дорога. Но часто бывает так, что вместо отдыха под солнцем, отпуск превращается в сплошной поход по врачам. Как подготовиться к отпуску и сделать, так, чтобы акклиматизация не омрачила отдых?
Подготовка к отпуску
Покупка билетов, бронирование отеля – это, безусловно, необходимо, но что более важно, так это подготовка организма к отпуску. Комплекс мероприятий поможет избежать неприятных последствий и даже болезней.
Иммунитет – это сложный механизм, который зависит от наследственности, вакцинаций и перенесенных заболеваний, а также образа жизни. И если первый пункт невозможно контролировать, то вот остальные поддаются коррекции. Ведь образ жизни зависит от самого человека.
Чтобы не заболеть и легче перенести акклиматизацию без последствий, необходимо заранее подготовиться – начинать мероприятия за пару недель до даты поездки:
- Высыпаться.
- Питьевой режим.
- Контраст температур.
- Свежий воздух.
- Питание.
Сон – это важная часть жизни, период, когда организм восстанавливает силы для новых свершений. В условиях хронического недосыпания выше вероятность развития целого ряда заболеваний и патологических процессов. В преддверии отпуска и смены климатической зоны повышается вероятность обострений хронических заболеваний и развития острых.
Без жидкости в организме метаболические процессы не могут осуществляться полноценно. Люди, живущие с хроническим обезвоживанием, в большей степени склонны к заболеваниям, а работа иммунной системы снижена.
Адаптировать организм к резкому перепаду температур можно при помощи контрастного душа – это одна из самых популярных процедур закаливания.
Больше проводить времени на улице, чаще проветривать помещение – еще одна полезная рекомендация, которая поможет снизить инфекционную нагрузку на организм. И также относится к процедурам закаливания.
Овощи, фрукты, ягоды и другие продукты – основные источники витаминов и минералов, которые необходимы для нормальной работы иммунитета и поддержания защитных сил. Только при условии рационального питания можно говорить о том, что организм будет обеспечен всеми необходимыми нутриентами.
Отпуск и акклиматизация
Акклиматизация – процесс подготовки, проще говоря, адаптации организма к новым условиям окружающей среды. Этот процесс носит временный характер, но все зависит от возраста, состояния здоровья и работы иммунитета. Тяжелее акклиматизация проходит у детей, а также у людей в возрасте, когда работа иммунитета физиологически снижена.
Учитывая широкую доступность перелетов и иных передвижений, акклиматизация – распространенное явление и каждый год – эта проблема актуальна для миллионов людей.
Несмотря на то что акклиматизация – физиологическое явление, сопровождается некоторыми неприятными симптомами, к их числу можно отнести:
- снижение аппетита;
- перепады настроения;
- сонливость или, наоборот, бессонницу;
- различные нарушения со стороны пищеварительного тракта;
- симптомы простуды.
Почему важно укреплять иммунитет перед отпуском?
В период акклиматизации организм ослаблен стрессом от перелета, сменой климатических условий. Свое влияние оказывает джетлаг-синдром, формирующийся при резкой смене часовых поясов.
В этот период важно постараться оградить себя от множества контактов с посторонними, чтобы снизить вероятность болезней. Но если говорить откровенно, то такие рекомендации трудновыполнимы, а то и вовсе их реализовать невозможно.
Тем не менее есть возможность избежать болезней, облегчить акклиматизацию и наслаждаться отпуском. Речь идет о мерах, которые помогут повысить иммунитет.
Как укрепить иммунитет перед отпуском?
Существует множество мер, которые помогут поддерживать иммунитет, а также восстановить его работу при нарушениях. Речь идет о принципах здорового питания, активном образе жизни, отказе от вредных привычек и другое. Но таких мер нужно придерживаться на постоянной основе.
В этом случае помогут аптечные средства, например, биологически активный пептидный комплекс – Пептимунал, разработанный специально для поддержания работы иммунитета и его восстановлении при сбоях в его работе.
В составе комплекса:
- • Короткие пептиды тимуса.
- • L-Лизин.
- • L-Глутамин.
Тимус или вилочковая железа с самого рождения готовит организм к встрече с патогенами и болезнетворными микроорганизмами. Здесь происходит обучение клеток иммунной системы, которые и обеспечивают защиту организма. С возрастом, а также под действием стресса и других факторов, в работе тимуса происходят сбои, что и отражается на работе иммунитета. Короткие пептиды тимуса улучшают метаболизм и регенерацию тимуса. После приема препарата восстанавливается его способность обучать иммунные клетки.
Играет важную роль в работе иммунитета, поскольку участвует в выработке защитных антител и формировании адекватного ответа при контакте с потенциально опасным агентами. В сочетании с пептидами лизин способствует восстановлению вилочковой железы, укрепляет иммунитет и поддерживает его в период пандемии и сезонных простуд.
Это незаменимая аминокислота, которая поддерживает и питает иммунные клетки, а именно лимфоциты, гранулоциты и макрофаги. В сочетании с другими компонентами препарата способствует уменьшению количества простудных заболеваний.
Как только активные компоненты попадают в организм, пептиды тимуса берут на себя часть функций вилочковой железы, а также способствуют увеличению количества Т-клеток. В итоге формируется дополнительная защита от болезнетворных агентов. Уменьшается вероятность заражения, а также можно сократить период восстановления после болезни и акклиматизации.
Пептимунал – комплекс, который поможет быстро восстановить и поддержать работу иммунитета, подготовиться к отпуску, особенно если планируется длительный перелет. Короткий курс - всего 5 дней, поможет подготовиться даже в случае, если времени на подготовку практически не осталось.
Рекомендуем обратить внимание на товары в категориях: